钙可以防止发生腿部抽筋显现象及肾质疏松症，维生素d帮助钙和磷的代谢吸收，维生素a 增强皮肤粘膜的抗病能力保持正常视力，维生素b1促进身体内的糖质代谢，增进食欲，帮助消化吸收，防止浮肿，多发性神经炎等疾病，维生素b2保护肝脏的功能，防止发生口炎，皮肤炎症，维生素b6降低血清胆固醇，维持肝中捕酶日的正常水平，维生素c帮助血液吸收，促进血液再生，激活白细胞的吞噬作用，增强抗病能力，维生素e能增强生育能力，防止皮肤衰老，在孕期内预防流产，早产现象。